問：
每次打坐時我的腿特別疼，已經嚴重影響到觀想了。所以我想問的是，如果我實在堅持不了，可不可以稍微休息一會兒再繼續？
慈誠羅珠堪布 答：
可以。盤腿對很多人來說還是一個問題，那麼我們要怎麼去適應呢？當我們盤腿10分鐘或20分鐘以後，腿就特別痛，念咒、觀想都會受到一定的影響。這時候有兩種方法，一種方法是強制性的，再疼也要忍住，這樣堅持一兩次以後，就會越來越容易，這是強制性的訓練。另外一個方法，就是比較溫和地讓自己慢慢適應，腿痛得實在受不了時可以稍微活動一下，但是人不要站起來，不要離開坐墊。腿稍微左右換一換，稍微活動活動，等稍微好受一點兒的時候再做盤腿，繼續打坐，這樣也可以逐漸適應。
內容出處：
「慧燈之光網站new」微信公眾號：《問與答 | 打坐時腿疼難忍，怎麼辦？》
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