首先，大乘佛教告訴我們要平等地愛所有的眾生、對所有眾生好，但這是最終的目標，並不是說現在就要這麼做，現在你是沒辦法做到的，但可以透過訓練，一步一步地做到。
首先對你最親的人，比如父母，對他們好，特別地好，發自內心地好。然後對父母以外的其他人，如同事、同學等平時和自己關係比較好的人，對他們特別好，在他們的身上訓練。
這個你做到了以後，你的同事、同學裡和你關係既不很糟糕、也不很密切的中間的人，對他們能不能這麼好，繼續訓練。
這個也做到了以後，最後就開始對平時你不太喜歡的人好一點。
並不是要你一開始就在行為上對他們好，而是在內心當中訓練；當你的內心能夠接受以後，再在行為上做對他們好的事情。
這是有一定次第的，按照順序一步一步來的話，並不難。如果沒有這麼一步一步去做，一開始就讓我們要愛所有的眾生，一定要做到平等，那就只是一個口號而已，實際上是做不到的。
內容出處：
「藏傳佛教論壇」微信公眾號：《慈誠羅珠堪布：如何與不喜歡的人相處？》
