每年的藏曆四月被稱為薩嘎月。佛陀降生於藏曆鐵猴年四月七日，成道於木馬年四月十五日，圓寂於鐵龍年四月十五日，因此，薩嘎月在佛教徒的心目中極其殊勝。

在薩嘎月期間，每天都是殊勝日，做任何善惡之事，相應的功德或罪過都比平時增上千億倍。所以，這個時間段是累積資糧的絕佳時機，絕對不可虛度。

可是，對於許多世間的「大忙人」來說，眼看著薩嘎月到來，明知它無比殊勝的功德，卻苦於分身乏術，可又不甘心白白錯過一年才一回的薩嘎月，這該如何是好？

這裡有「一舉兩得」之法

多數佛教徒無法專職修行，即使是虔誠的修行人，每日嚴格修持佛法時間不過三、四個小時，其餘時間會被瑣事佔據。若不將佛法融入生活，時間大多就會被浪費。反之，讓自己的言行受正法攝持，有諸多益處：生活更有意義、更幸福充實，生活品質也會極大提升。

我們可以用善巧的方法，透過發願等修持形式，將日常生活中平凡的行、住、坐、臥、穿衣、飲食等行為轉為菩薩道。就能在工作和生活的同時累積廣大的資糧，一舉兩得，意義重大。

佛法融入生活的18個小妙招

1. 甦醒

早上從夢中醒來，一睜開眼睛看到世界時，如同從無明狀態中醒來，來到眼睛所見的新世界當中。這與證悟空性，抵達佛的清淨剎土在某種程度上比較相似，此刻我們可以發願：「祈願一切眾生能從無明黑暗中甦醒過來，最終成就佛的果位。」

2. 起床

起床與佛陀從法身狀態中幻化出化身與報身去度化眾生，在某種程度上比較相似，我們可以發願：「願一切眾生能夠得證法身，並從法身中顯現出報身和化身去度化一切眾生。」

3. 穿衣

穿衣服的時候應當發願：「願天下所有眾生具有慚愧心。」

4. 繫腰帶

繫腰帶的時候應當發願：「願一切眾生的善根都能夠雙運。」所謂雙運，也即智悲雙運、福慧雙運、世俗諦和勝義諦二諦雙運。願一切眾生都能於世俗諦當中行善斷惡，於勝義諦當中證悟空性，行持如幻如夢的善根，修持智慧與方便雙運的資糧。

5. 坐下

坐任何地方，無論坐地上還是坐沙發，都與釋迦牟尼佛在印度金剛座一座之間證悟佛果有點相似，所以可以發願：「願一切眾生都能獲得金剛座。」經過菩薩十地末尾，最後在一座間證悟佛果，就是獲得金剛座。

6. 進門

進門時可以發願：「願一切眾生能夠進入解脫之門，進入解脫之城。」

7. 入眠

每天從夢中甦醒，經歷白天的工作與生活，再到晚上入眠，是一個輪迴。這與無始以來流轉至今的大輪迴過程完全一樣，因此在睡眠之前我們要發願：「願一切眾生都能得到法身的果位！」

8. 走路

走路的時候，觀想自己在轉繞成千上萬恆河沙數的佛剎。

9. 吃飯

（1）上等的方法

把食物當作薈供品，視自己的身體為佛的壇城。安住在這種境界中，念一個簡單的薈供儀軌，以清淨的食物供養佛的壇城，這樣把每頓飯都變成了薈供。

（2）中等的方法

每次吃飯前，備一些專用的神饈和下施品，或把一部分飯菜單獨放在小盆裡做供品。唸誦「嗡啊吽」將食物轉化為甘露。隨後再念誦特定的咒語上供和下施。之後再開始吃飯。

（3）下等的方法

對自己身上的寄生蟲發慈悲心，為之發願：「我暫時用食品來維持它們的生命，希望未來我能通過傳法，給它們指一條解脫之路，讓它們得到無上的安樂。」

10. 吃肉

吃肉食時，應當對面前的眾生發起不造作的慈悲心，然後念一百遍「嗡啊布RA吽，克咋RA夢」，或是七遍「啊布RA吽，克咋夢梭哈」，再對著眾生的骨肉吹口氣，之後再吃。這樣一方面消除吃肉的罪過；另一方面被吹氣的眾生可以免墮惡趣。

11. 剩飯剩菜

倒剩飯、剩菜及喝剩的水時，念誦咒語：「嗡俄嘖扎啊哈日唄梭哈」。觀想將這些丟棄物布施給了餓鬼道的眾生，讓他們獲益。

12. 洗澡

沐浴的時候，首先觀想瑪瑪格佛母的種子字「བཾ」。之後再將「བཾ」字觀為水的佛母——金剛佛母，開始念誦咒語：「班匝兒札革新當革日梭哈」。同時祈禱金剛佛母，加持自己能清淨無始以來所造的罪業，觀想金剛佛母化為甘露融入洗澡水，之後再洗澡。

13. 吐痰，吐口水

念誦咒語：「嗡阿西啊哈日唄梭哈」，使其變成了餓鬼道眾生的食物。

14. 擤鼻涕

念誦咒語：「嗡嗓噶那啊哈日唄梭哈」，鼻涕就變成了餓鬼眼中的美味。

15. 流汗

念誦咒語：「嗡馬拉啊哈日唄梭哈」。

16. 排大小便

排大便的時候，念誦咒語：「嗡布達哈日唄梭哈」。
排小便的時候，念誦咒語：「嗡嫩雜啊哈日唄梭哈」。

17. 出離心融入生活

佛法不排斥物質財富，而是反對僅僅為了物質生活而活。有出離心的人，一樣會賺錢、會工作，但這只是為了解決暫時的生存問題，其最終目的是獲得解脫。無論做任何事情，都這樣提醒自己，就是出離心融入生活。

18. 菩提心融入生活

做任何一件事，不能把自己的利益擺在首位，要先考慮他人的利益。這對我們來說也許很難，但也要去努力行持，這就是菩提心融入生活。

作為瑣事纏身的在家人，如果做不到每天拿出專門的時間精勤修持善法，就可以像上面所說的一點一滴地將佛法融入生活，這不僅是對佛陀的感懷與紀念，更是自心的淨化和昇華。願佛陀的智與悲，透過薩嘎月的光輝永遠照耀我們，讓我們的生命流光溢彩，熠熠生輝！

素材來源：本文依據慈誠羅珠堪布相關開示編輯整理。
引言和結語部分為小編語。

內容出處：
「慧燈之光網站new」微信公眾號：《薩嘎月，送給「大忙人」一套修行小妙招》